頭痛の効果的なサプリメント
頭痛は時に脳梗塞などの重篤な脳血管疾患や風邪などの感染症により発症することがありますが、多くのケースでは日々の生活習慣が原因で発症するとされています。頭痛などの痛みは血行不良のケースがほとんどなので、体を温めたり、不規則な生活を正す、バランスのとれた食事をとるなどの基本的な生活習慣の改善が大切とされています。とはいえ忙しくストレスの多い現代社会では、理想的な生活習慣は難しいようです。そこで少しでも健康維持を助けるためには、補助食品としてサプリメントを利用することも有効です。特に頭痛に有効なサプリメントには、血行促進効果のあるビタミンEなどのビタミン系のサプリメントがあります。なおナツシロギク（フィーバーフュー）には偏頭痛に有効なパルテノライドと呼ばれる炎症を抑える成分が含まれているとされています。さらに偏頭痛にはマグネシウムのサプリメントが有効とするデータもあるようです。しかしマグネシウムは下剤としての作用があり、過剰摂取の場合には腎臓疾患を引き起こすことがありますのでご注意ください。いずれのケースにおいてもサプリメントの有効性を高めるためには、使用上の注意に従った適切な使用が大切です。