動脈硬化の効果的なサプリメント
動脈硬化の予防や改善には日々の食事が大きく影響しており、特にコレステロールなどの脂肪分が重要な働きをしますので、動物性脂肪を控え、魚や植物性の脂肪に切り替えることが、動脈硬化の予防には効果的です。なかでもサバやマグロなどの青魚類に豊富に含まれているDHAやEPAなどの脂肪酸類は、血流促進に効果的なだけではなく動脈硬化にも直接効果的なので、サプリメントとして摂取するとより有効とされています。また動脈硬化にはホモシステインと呼ばれる物質が大きく関与しており、ホモシステインの代謝にはビタミンB6やB12、葉酸などのビタミン類が必須とされています。そのためマルチビタミン系のサプリメントは、動脈硬化の予防および改善を進める上で効果的なサプリメントと言えるでしょう。なおニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜に豊富に含まれるカロテンは、LDLコレステロールを低下させる効果が期待でき、サプリメントとして摂取しても効果的です。ちなみにニンニクには血栓を溶かす作用を持つ成分が含まれているので、血栓溶解剤を服用している方は、その効果が強化される危険がありますので、サプリメントとしてニンニク関連製品を使用する際には注意が必要です。