痴呆と記憶力の効果的なサプリメント
痴呆（認知症）による記憶力の低下などの認知障害を予防または緩和するためには、日々栄養バランスのとれた食事、適度な運動、禁酒禁煙、そしてストレスや疲れを溜めずに規則正しい生活を続けると効果的とされていますが、現実は理想どおりにはできませんので、少なくとも日々不足する栄養素をサプリメントで補うと効果的です。なかでも痴呆などの記憶力障害に効果的とされる成分にはイチョウ葉エキスがあり、これをサプリメントとして摂取しても痴呆などに効果的と考えられています。一方で記憶力は脳の血流状態が影響するので、血行促進効果のあるEPAやDHAなどのサプリメントも効果的であり、日々不足しがちなビタミンやミネラル類もサプリメントで補うと、痴呆などの記憶力障害のみならず、健康維持にも効果的です。特にビタミンEやCは血流促進に効果的です。ちなみに納豆やニンニクには血栓を溶かす作用を持つ物質が含まれているので、これらの成分をサプリメントとして摂取すると血流促進効果が期待でき痴呆などによる記憶力障害に効果的と考えられますが、既に脳梗塞の治療薬などとして血栓溶解剤を服用している場合は、薬の作用が増強される危険があるので使用は禁忌です。