肉好きの効果的なサプリメント
肉は健康に悪いと考えがちですが、俗に長寿の人は肉好きとされています。つまり肉が好きなことが問題なのではなく、肉食に偏り栄養バランスが崩れることに問題があるのです。特に肉好きな人は野菜不足になりがちで、ビタミン類が不足する傾向にあるので、ビタミン系のサプリメントを利用すると効果的とされています。ビタミン不足は肌荒れ、薄毛や抜け毛などの原因にもなりますので注意が必要です。また野菜不足の食生活は食物繊維も不足するので、食物繊維を含んだサプリメントが肥満や便秘を予防する意味でも効果的です。なお肉好きの人は、動物性脂肪を過剰に摂取することになりやすいので、糖尿病や高脂血症などの生活習慣病も心配です。食物繊維は体内で脂肪吸収を阻害する効果が指摘されていますが、合わせてEPAやDHAなどの脂肪酸類をサプリメントとして利用すると脂肪の蓄積を防ぎ血流促進にも効果的と考えられています。ちなみにイチョウ葉エキスには血流促進効果が期待されているので、肉好きな人にとって生活習慣病予防に効果的なサプリメントと言えそうです。ただし、サプリメントに依存することなく、日々バランスのとれた食事をすることが健康維持に最も効果的な方法です。